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2017年7月13日(木曜日)

[無題]

カテゴリー: - futaba01 @ 13時17分23秒

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エネルギー:581kcal

・ひめむぎパン

・カレースープ

・ひじきサラダ

・牛乳

   今日は、『上手な水分補給の仕方』について、お話をします。
 夏の暑い時期には、熱中症予防のためにも、水分補給をすることが大切です。甘い飲み物ではなく、コップ一杯程度のお茶や水をこまめにとることがポイントです。
 水分補給というと、冷たい飲み物をゴクゴク飲むイメージがありますが、食事でも多くの水分をとることができます。
 みそ汁やスープなどの汁物をはじめ、野菜を使った料理や果物からも栄養たっぷりの水分を体に補給することができます。食事をしっかりとることで、上手に水分補給をしましょう。


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