集団宿泊活動の様子６

2023年7月4日 10時20分

オリエンテーリングを満喫中！

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今日の給食

９月25日（木）

　今日は、『体力の落ちる時期の食事』について、お話をします。
　暑い日が続いています。体がだるくなったり、食欲がなかったりして体力が落ちている人もいるのではないでしょうか。
　体力を落とさないためにも、次のことに注意しましょう。
①１日３食しっかり食べましょう。特に、朝ごはんは、一日の始まりの食事です。
②冷たいものばかりとらないようにしましょう。体を冷やして胃腸の動きを弱める原因になります。
③主食、主菜、副菜をそろえましょう。たんぱく質やビタミン、ミネラルが不足しないようにしましょう。
　元気に過ごすためにも、これらのことに気を付けて食事をしましょう。