12月4日（水）
・ごはん
・牛乳
・飛鳥汁
・ししゃもフライ
・アーモンドあえ
今日は、『感染症予防 』について、お話をします。
寒くなり、空気 が乾燥 するとかぜやインフルエンザなどの感染症 が流行 します。感染症 を予防 するために次 のことに気 を付 けましょう。
①食事 で体 の抵抗力 をつけましょう。抵抗力 をアップするために欠 かせないのがたんぱく質 、ビタミンＡ、Ｃ、Ｅです。肉 や魚 、卵 、大豆 、牛乳 、緑黄色野菜 、旬 の果物 をしっかり食 べましょう。
②外出後 や食事 の前 に手洗 いをしましょう。ウイルスを体 の中 に入 れないように、石 けんで、ていねいに洗 いましょう。
③規則正 しい生活 をしましょう。疲 れがたまると抵抗力 が下 がります。３回 の食事 を決 まった時間 にとり、早 めに寝 るようにしましょう。